症例カテゴリ

「大腰筋のパラドックス」

腰筋が収縮すると骨盤は前傾するのか後傾するのか？という問題が治療家間で混乱していますが、実際にはどちらもあり得ます。あり得るというか、程度しだいで変わってきます。こういった誤解は大腰筋が関節を一つ以上またいでいることに起因します。たとえば胸鎖乳突筋なども多関節筋なのでイメージしてもらえばわかるかと思うんですが、立位で上を向くときも、臥位で下を向くときも収縮します。動作時の姿勢によってどちらにも作用するので、一概にどっちと言い切ってしまうわけにいかない筋肉なのです。だからこそ面白く重要なわけですが ...

便秘解消に大腰筋ケア

皆さんどうやって便秘を解消していらっしゃるでしょうか？お薬を飲んだり、専用のお茶を飲んだり、出る方がうまくいかないわけですから、もちろん、口から入るものが重要なのは当然です。しかし、実はそれだけではありません。腸が中身を押し出すときは、自動的に、蠕動という運動を自律的にやってくれています。そして、腹圧といって、お腹の中の圧力がとても重要です。さらにいえば、これはあまり知られていないかもしれませんが、直腸肛門角といって、骨盤の角度もひじょうに重要です。この、ボディの側の二つの問題を解決するキーワー ...

ダイエットと大腰（腸腰）筋

大腰筋というのは、お腹の中深くにあり、腰と太ももを骨盤をこえてつないでいる、とても重要な筋肉です。アイリスアイリスの作業現場よりそして、当院は大腰筋ケアの専門院です。第一に大腰筋は、姿勢をしっかりとたもつ役を担っており、ダイエットということでいえば、大腰筋を調整することで、即座にウエストが引き締まり、そういう意味ではその場で効果をあらわします。つぎに、大腰筋が整っていると、運動能力が向上しますので、生活の中で自然に燃焼を促進します。そもそも、生物は動きの少ないパーツに、効率よく蓄えてゆく性質があ ...

大腰筋（＝骨盤）Afinaケアの効用、その可能性

ダイエットに効果的です！健康的にダイエットを実現するもっとも有効な手段です。インナーマッスルですから燃焼力が違います。腰痛の８割が解消します！ギックリ腰もそうですし、どこに行っても治らない慢性腰痛に関しても、大腰筋ケアがそもそも基本です。美しい姿勢を実現します！大腰筋が発達することで四つ足から二足歩行ができるようになり、われわれはヒトになりました。骨盤の位置は大腰筋が左右しています。運動機能が向上します！たとえば、身体を傾けると自然と脚が出る。というのも大腰筋の機能のひとつです。自律神経 ...

骨盤についての過去のAfinaブログ

腸腰筋をほぐす、大腰筋をほぐすAfina方法

専門的にはもちろん、といった、施術方法や、セルフストレッチがあるわけですが、単純なところでいうと、“大股で歩く。”ということも、少しは大腰筋をほぐすことになります。腰掛けた状態から立ち上がる瞬間が腰が痛くて、歩いてる間に楽になってくる。という腰痛があります。これはまさに大腰筋が収縮した状態が慢性化しているときのサインです。つまり、腰を曲げている姿勢を保つには、後にひっくり返らないで済むように、大腰筋を収縮させ続けておかなければなりません。そのせいで、大腰筋がこって、短くなってしまっているのです。 ...

大腰筋のセルフケアAfinaストレッチ

骨盤の位置決定に最重要な、大腰筋というインナーマッスルについて☆ 大腰筋のストレッチ方法をお伝えしようと思います(＾ｰ^)ノとはいえ、「大腰筋ストレッチ」で検索しちゃえばそれなりに、というかむしろオーソドックスな大腰筋のストレッチ方法が出てきますので、ぼくはあえて、マイナーで難しい方法をお伝えしようと思います！笑これは、ところでぼくはいったいどこから仕入れてきた方法なのかが思い出せないんですが、大駱駝艦のスタジオでこれをやって皆でアレコレとアイディアを出し合ったおぼえがあるので、たぶんコンテンポラリ ...

大腰筋と手技療法

「骨盤」を読み解く大きなキーワードとして大腰筋というインナーマッスルがあります。昨日もぼくは池袋の身体均整法学園で内臓操縦法という講義を担当していたのですが、その講義の内容上、お腹を触って中の状態を観察するという学習も必要ですから、せっかくお腹を優しく触ることをお伝えできたのだからお腹の底を走る大腰筋をダイレクトに確認することもお伝えできたらと野心して、せんじつ大腰筋の確認方法を講義しておきました。するとさっそく反響というか、受講生の1人が実家でその操法を試してみたらしく、「大腰筋を触って緩解させただ ...

大腰筋について

インナーマッスルという単語をよく耳にするかと思いますが、腸腰筋というのはその代表的な筋肉で、大腰筋＆腸骨筋＆小腰筋の三つで構成されており、とりわけ大腰筋が大きな役割をになっています。大腰筋は腰骨の前側から骨盤に沿ってお腹を貫いて脚の付根にくっついており、脚を持ち上げたり、姿勢を保つときに活躍しています。大腰筋の衰えは、①姿勢保持力や胴体の安定性が低下します。②走力が低下します。③内臓脂肪がつきやすくなります。④特に高齢者では転倒のリスクが高まります。そして、身近で劇的なところでいうと、腰を横に張り出 ...

鬱や睡眠障害のあった、練馬区の男性。

ウツで四ヶ月休んで、仕事場には半年復帰。みたいな感じを繰り返していたという四十代男性。もう二年間、二週おきに通ってくださっており、この間は順調に生活していらっしゃいます。特徴としては、体幹部の硬さでしょうか。はじめ肋骨がかたまったように動かなくて、印象としては、息を殺しているような雰囲気でした。そういう意味では、体幹部に柔軟性をつけていって、呼吸が大きく深く入るようにしてゆけば、じゅうぶん身体からのアプローチも可能だと思います。

1 2 Next »