ダイエットに効果的です！
健康的にダイエットを実現するもっとも有効な手段です。
インナーマッスルですから燃焼力が違います。
腰痛の８割が解消します！
ギックリ腰もそうですし、どこに行っても治らない慢性腰痛に関しても、大腰筋ケアがそもそも基本です。
美しい姿勢を実現します！
大腰筋が発達することで四つ足から二足歩行ができるようになり、われわれはヒトになりました。
骨盤の位置は大腰筋が左右しています。
運動機能が向上します！
たとえば、身体を傾けると自然と脚が出る。
というのも大腰筋の機能のひとつです。
自律神経の安定！
深くリズミカルな呼吸が自律神経を安定させるわけですが、これは横隔膜の運動であり、大腰筋と横隔膜はくっついていて直接連動しています。
便秘解消！
大腰筋にアクセスするときに腸を同時に刺激する、というのが短期的な理由ですが、長期的にも骨盤の位置の安定、横隔膜の上下運動による腸のマッサージ効果が便秘を解消させます。
むくみ解消！
脚の血流も大腰筋も、同じ鼠径靭帯の下をくぐりますから、大腰筋のケアが脚のむくみを解消します。
膝の痛みも！
大腰筋は膝にはくっついていませんが、脚の回旋角度を左右しているのが大腰筋です。
真直ぐ脚が出るようになれば膝の痛みも確実に軽減します。
O脚矯正効果！
じつはほとんどのO脚は大腰筋の短縮が原因です。
「腸腰筋（＝大腰筋）兆候」という言葉があるように、大腰筋の短縮姿位は股関節の「屈曲＋外旋」、つまり“O脚”のことです。